16/09/2015

O dia começou bem, acordei meio cansado com sempre...rsrs
Café da manhã foi uma maçã uma tapioca com queijo e peito de peru além de uma xícara de café, hoje o dia será longo, partiu para São Paulo visita em um cliente para fechar um belo projeto até o final do ano e depois de volta à Jundiaí dia de jogar tênis.

Lanche da manhã foi uma banana rapidinho...

Almoço com o cliente, até que me saí bem, arroz integral, feijão, alface, repolho, brócolis, um pedaço de alcatra, duas fatias de picanha e uma sobrecoxa de frango assada, além de um copo de água com limão espremido.

E continua...

Alimentação do dia... 15/09/2015

Café da Manhã  

Um pão na chapa(baguete, grande de gordo) e um café expresso sem açúcar. Não tinha decidido cortar o glúten...

Lanche da Manhã

Biscoito cookies de chocolate uns 4...Ainda não tinha decidido a dieta.

Almoço

Arroz à grega, Feijão, Abobrinha, Alface, Cenoura, Beterraba, Um filé de frango grelhado e Dois filés de peixe grelhado.

Lanche da tarde (17:30)

Estava morrendo de fome, como estava em cliente não tive alternativa um pacote de cookies jamisne light...tem glúten essa porra... mas foi o que deu, à partir de amanhã zero glúten

Jantar

Macarrão sem glúten ao molho sugo com um ovo frito, parece que falta algo nesse macarrão... Sobremesa mouse de morango  (utiliza leite em pó, tangue e pouco açúcar)

Aproveitei fui ao mercado, comprei tapioca para substituir o pão no café da manhã e bastante frutas...

O inicio...

Vamos começar... sempre fui uma pessoal bem ativa, praticante de esportes, sempre fui atleta de futebol de salão, depois que parei de jogar engordei bem, passei dos 65 quilos para mais de 80, depois de uns anos assim resolvi voltar a praticar esporte, encontrei diversão e alegria em jogar tênis esporte pelo qual sou apaixonado hoje, pratico à pelo menos 6 anos... mas o peso... o peso continua, junto com o tênis veio mais cervejas pós-treino, pós-jogos... tudo é motivo, afinal não disse né... adoro cerveja, sempre bebi bem...bem mesmo... primeiro a começar e último a parar, nunca me trouxa graves consequências, mas de certa forma ela é uma das responsáveis pelo peso, já que com cerveja sempre acompanha petiscos e mais petiscos... além da alimentação nada balanceada.

Mas voltando ao foco. O que me levou a começar esse blog? Fazem pelo menos 10 meses que não me sinto bem, durmo mal, acordo já cansado, cabeça pesada, tem dias que sinto uma sensação que vou desmaiar a qualquer momento, tem dias que tenho muito gases, não paro de arrotar e minha disposição a cada dia vem diminuindo, nem esportes, nem nada me atrai muito mais. Já fui em médicos, diagnósticos de colesterol alto, tratei, baixou! Apneia do sono... já são três meses utilizando o CPAP para dormir, nenhuma mudança significativa... o próximo agora e Endocrinologista... dia 05.

Cansei de tudo isso... cansei mesmo, minha cabeça está no limite mental... tem dias que quero me enterrar igual à um avestruz e ficar lá quietinho... Mas não posso, tenho uma esposa maravilhosa, dois filhos lindo, uma ótima vida afinal, vou dar a volta por cima e esse blog/diário vai ser uma forma que eu encontrei de policiar minhas ações, afinal não posso mentir para mim mesmo!!!

Primeiras ações à tomar:
- Comprei uma bicicleta ergométrica escondido da minha esposa! (Não temos muito lugar para colocar ela)
- Comprei um colchão novo, vai que tudo isso não é culpa do velho!!!!
- DIETA! o palavra miserável... a ideia é comer melhor e praticamente eliminar o Glúten... (Preciso de um vilão)
- Melhorar a cabeça ela será minha maior aliada.